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【連載】市報うんなん2021年6月号「「えすこに体操」でリラックス!」


心身の疲れにストレッチング


 季節はもうすぐ梅雨を迎えようとしています。この時期、新生活によるストレスや、農作業などによって身体への負担が増え、心身の疲れを感じている人も多いのではないでしょうか。

 このような時ほど、適度な運動が効果的です。特にお薦めするのが、ストレッチング体操です。全身の筋肉や関節をほぐすストレッチング体操には、心身のリラックス効果も期待でき、一日の疲れをとって、身体の調子を整える効果があります。


「えすこに体操」でリラックス!


 研究所うんなんは現在、動画共有サイト YouTube に「えすこに体操」という約10分の体操動画を公開しています。それぞれの体調に合わせて無理なく毎日を〝えすこに(いい具合に)〞過ごしたい方にお薦めの体操です。

 「えすこに体操」は現在、雲南夢ネットケーブルテレビでも放送しています。月曜日から金曜日の20時50分から放送されていますので、そちらも活用してください( 放送時間、曜日などはスケジ ュールにより変更になる場合があります)。


研究所チャンネルをチェック!


 運動はわずか10分程度でも効果があります。研究所うんなんでは今後も、短時間で効果のある運動やストレッチ動画を YouTube 上で紹介していきます。ぜひ、研究所うんなん YouTube チャンネルで心も身体もリフレッシュしましょう!


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