指導内容

身体教育医学研究所うんなんでは、子どもから高齢者まで運動・健康づくりに関する研修会の講師を派遣しています。教室・講演では、ご要望にあわせてからだを動かす実技と講義を行っています。雲南市はもとより市外からのご依頼も受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。

○子ども
教職員研修会、学校保健委員会、PTA研修会(親子活動、祖父母参観)、スポーツ少年団指導者研修会
○成人
健診フォローアップ教室、各組織団体福利厚生事業研修会、保健福祉職員研修会
○高齢者
老人クラブ、いきいきサロン、福祉ボランティア研修会

指導の実績についてはこちら

指導実績(H27年1月)

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子どもの運動遊び教室のイメージ写真

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親子の運動教室のイメージ写真

○こども(0 ~ 19 歳)

  • 雲南市学校教職員対象ふるさと教育研修会・講義
  • 遊びの学校・運動あそび
  • 西日登小学校PTA研修会・親子あそび
  • 幼児期運動促進事業・わくわくうんなんピック体力測定
  • 木次こども園祖父母参観・ふれあい遊び
  • 鍋山幼稚園・運動遊び
  • 亀嵩小学校かめっ子体力向上実践発表会・指導補助・実技
  • 出雲スポーツ少年団研修会・講義
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健康づくり研修会(講義)のイメージ写真

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運動教室(実技)のイメージ写真

○成人(20 歳~ 64 歳)

  • はつらつデイサービススタッフ研修・運動プログラム研修
  • 雲南保育研究会調理担当部会研修・講義と実技
  • 雲南市歳末余芸大会・太極拳練習実技指導
  • 建築組合東部ブロック体力づくり事業・講義と実技
  • 大原森林組合安全衛生大会・講義と実技
  • 隠岐の島町健康づくり講演会・講義と実技
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地域イベントでの運動指導のイメージ写真

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プールでの運動教室のイメージ写真

○高齢者(65 歳~)

  • いきいき脳健康教室・健脚度測定
  • 波多サンサン教室・健脚度測定
  • 加茂ふれあいいきいきサロン・健脚度測定
  • 雲南市総合保健福祉大会・講演
  • 須賀延寿会女性部研修・講義と実技(転倒予防)
  • 木次町特定保健指導結果報告会・実技補助
  • 大東町針江サロン・体操指導
  • 里方寿会・健脚度測定
  • 入間サンサン教室・健脚度測定
  • 大東宮内谷福祉座談会・健脚度測定
  • 島根県年金受給者協会三刀屋支部・講義と実技
  • 雲南市食生活改善推進協議会大東支部研修会・講義と実技
  • 雲南市立病院健診フォローアップ教室・講義と実技
  • 健康長寿しまね「まめなウォーカー」交流会・講義とウォーキング
  • シルバー人材センター健康講座・講義と実技
  • 雲南市立病院健診フォローアップ教室・講義と実技
  • 雲南地区ろうきん友の会・健康教室
  • 退職公務員連盟飯石支部総会・健脚度測定

 

テレビ・雑誌・新聞等掲載

「ケーブルテレビによるうんなん体操の紹介」

ケーブルテレビによるうんなん体操の紹介

ケーブルテレビによるうんなん体操の紹介

身体教育医学研究所うんなんでは、ケーブルテレビ(雲南夢ネット)にて、どなたでも手軽にできる体操を紹介しています。平成27年4月に内容をリニューアルして、月曜日から金曜日まで毎日放送しています。

○太極拳リズム体操(放送時間 13:50~14:00)

転倒の予防に効果のあるゆったりと落ち着いた体操です。お昼寝後の目覚ましに、テレビをみながらからだを動かしてみましょう。リーフレットについてはこちら

○うんなん体操~すやすや編~(放送時間 21:50~22:00)

ぐっすりと眠れるように、就寝前にお布団の上でできる体操です。一日の疲れをほぐしてぐっすりお休みください。

市報うんなん連載

「こげなことしとーます 研究所うんなん」
H19年~毎月
掲載された記事はこちら

島根県国民健康保険団体連合会広報誌「しまねの国保」連載

「健康にだんだん―あなたもきっとできる!身体活動のコツ―」
H26年5月号~

島根日日新聞連載

日替わり連載コーナー(火曜日担当)
連載テーマ「まめに暮らせる、身体活動の知恵」
H27年9月~

啓発資料およびプログラムの紹介

「太極拳リズム体操」

太極拳リズム体操

「太極拳リズム体操」パンフレット表紙

太極拳は、古代の体操や呼吸法から武術として発展し、現在健康体操としても親しまれています。太極拳には様々な流派がありますが、動作がゆっくりとしたものは、運動中の転倒・骨折の危険が少ないため、中高年者が安全に、マイペースで行える運動です。この冊子では、太極拳の動きの中でも、転倒予防に効果的なポイントについてご紹介します。音楽に合わせて太極拳の動きを行ったり、日々の体操に取り入れたりして、転倒予防に役立てましょう!

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「うんなん毎日体操」

うんなん毎日体操

「うんなん毎日体操」パンフレット表紙

うんなん毎日体操は、雲南市民のみなさんが手軽に肩こり・腰痛・ひざ痛予防に取り組んでいただけるように、その予防のコツや体操を紹介しています。無理なく行えそうなものから、少しずつ日常生活に取り入れてみましょう。痛みや不安がある場合は、まずは医師に相談しましょう。

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「元気にからだを動かす子どもを育てよう!!子どもの身体活動ハンドブック」

子どもの身体活動ハンドブック

「子どもの身体活動ハンドブック」表紙

この冊子は、雲南市内の教諭・保育士が子どもの健康・体力づくりの取り組みを実施するにあたり、参考資料となるように作成したものです。「理論編」は、子どもの発育発達段階に応じた身体活動を促進するための基本的な考え方をまとめ、「実践編」は、市内の幼・保・小で取り組まれた事例を収集し体系的に整理した内容となっています。

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「ケガを防いでたくましい子どもを育てよう!!子どものスポーツ障害予防ハンドブック」

子どものスポーツ障害予防ハンドブック

「子どものスポーツ障害予防ハンドブック」表紙

この冊子は、雲南市の子どもたちのケガや故障を予防する参考資料となるように、運動・スポーツに携わる指導者、保護者、専門家らの協力のもと作成しました。「理論編」は、成長期にある子どもや保護者のよくある悩みを解決できるように基本的な考え方をまとめ、「実践編」では市内のスポーツ少年団で実践している事例を収集して体系的に整理しています。

啓発資料に関するお問い合わせはこちら

「健脚度測定」

健脚度測定

健脚度測定

年を重ねると、からだ全体の機能が衰え、老化が進んできます。転倒・介護・寝たきりを予防するためには、このことにいち早く気づき、衰えが進行する前にその対策を講じることが重要です。そこで「自分のからだを知ろう」、つまり老化の前兆である足腰の働きを自分自身で把握すること、そして、「できることから始めよう」、つまり暮らしの中で実践できる具体的な運動・生活習慣を身につけること、この2点を実践するために開発されたのが「健脚度測定」です。歩く、またぐ、昇って降りるという、日頃ごく普通に行っている移動動作を取り入れて、運動能力を評価します。また、結果に応じた個別の運動メニューがわかります。