市報うんなん連載「​こげなことしとーます研究所うんなん」6月号記事

心身の疲れにストレッチング

 季節はもうすぐ梅雨を迎えようとしています。この時期、新生活によるストレスや、農作業などによって身体への負担が増え、心身の疲れを感じている人も多いのではないでしょうか。

 このような時ほど、適度な運動が効果的です。特にお薦めするのが、ストレッチング体操です。全身の筋肉や関節をほぐすストレッチング体操には、心身のリラックス効果も期待でき、一日の疲れをとって、身体の調子を整える効果があります。

「えすこに体操」でリラックス!

 研究所うんなんは現在、動画共有サイトYouTubeに「えすこに体操」という約10分の体操動画を公開しています。それぞれの体調に合わせて無理なく毎日を〝えすこに(いい具合に)〞過ごしたい方にお薦めの体操です。

 「えすこに体操」は現在、雲南夢ネットケーブルテレビでも放送しています。月曜日から金曜日の20時50分から放送されていますので、そちらも活用してください( 放送時間、曜日などはスケジュールにより変更になる場合があります)。

研究所チャンネルをチェック!

 運動はわずか10分程度でも効果があります。研究所うんなんでは今後も、短時間で効果のある運動やストレッチ動画をYouTube上で紹介していきます。ぜひ、研究所うんなんYouTubeチャンネルで心も身体もリフレッシュしましょう!

​※研究所うんなんYouTubeチャンネルと「えすこに体操」はこちら

2021年05月31日

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身体教育医学研究所うんなん

Physical  Education  and  Medicine  Research  Center  UNNAN